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《素問．靈蘭祕典》說：「大腸者，傳導之官，變化出焉。」與其他臟腑一樣，中醫也將大腸封為傳導之官。什麼是「傳導」呢？從字面上理解，即傳化和疏導的意思。

根據以上意思，我們也概括出了大腸的兩大功能——主傳化糟粕和主津。什麼是主傳化糟粕呢？大腸上接小腸，接受小腸食物殘渣，吸收其中多餘的水液，形成糞便。大腸之氣的運動，將糞便傳送至大腸末端，並經肛門有節制地排出體外。大腸主津，意指大腸吸收水分，參與調節體內水液代謝的功能。大腸接受經過小腸泌別清濁作用後所剩下的食物殘渣和剩餘水分，將其中部分水液吸收，使食物殘渣形成糞便，即常說的燥化作用。

大腸的功能

大腸主傳化糟粕和主津的功能，什麼時候發揮得最好呢？那就是卯時，也就是上午的五點至七點，此時由這位傳導之官值班。它值班時我們最應該做的就是排便。排便是大腸功能最直接的表現。卯時大腸工作勤奮，一覺醒來，正好如廁。

由於大腸位於身體的末端，又是負責消化後的食物殘餘，通常氣味不佳，因此人們經常忽略其對健康的重要性。也就說，我們往往只顧享受口腹之欲，卻讓大腸承擔痛苦。常有一些人嗜食麻辣火鍋等辛辣食物，方便時卻如火燒般痛苦；又如現代人嗜食精緻美食、肥軟精細之物，卻因缺乏纖維質，致使殘渣不易排出，積留在大腸中，成為致病因素。


便秘是百病之源

現代人生活緊張、工作壓力大，有的人又吃了太多葷腥之食或不容易消化的精緻食物，若新陳代謝不理想，就會出現便秘、口臭等現象。便秘是百病之源。短期便秘是腸道健康亮起紅燈的警訊，長期便秘則是腸道健康的無形殺手。長期便秘，也就是我們所說的習慣性便秘，會因體內產生的有害物質不能排出，而引起腹脹、口臭、食欲減退和易怒等身體中毒症狀。還會使身體發胖、皮膚老化，引起貧血、肛裂、痔瘡、直腸潰瘍等疾病。食物是治療便秘的最好藥物。經常便秘的人，應該多吃潤腸、滑腸、含纖維素較多的食物。其中，核桃就是通便的法寶。

腹瀉

一想到腹瀉，腦海裡都會浮現出一天衝進廁所好幾次的情景。實際上，腹瀉幾乎與排便的次數無關。即使一天只排便一次，如果大便呈泥狀或水狀，就是腹瀉；一天上五六次廁所，但如果是有形狀的大便，就不能稱為腹瀉。如果大便次數、顏色、形狀改變（如變細）等，應到醫院檢查以確定是否為腸道惡性病變。對於習慣性便秘或腹瀉，我們不要去習慣它、縱容它，關愛健康就要關愛我們的身體！