讓身體進行體內環保

卯時—身體進行體內環保
《素問.靈蘭祕典》說:「大腸者,傳導之官,變化出焉。」與其他臟腑一樣,中醫也將大腸封為傳導之官。什麼是「傳導」呢?從字面上理解,即傳化和疏導的意思。

根據以上意思,我們也概括出了大腸的兩大功能——主傳化糟粕和主津。什麼是主傳化糟粕呢?大腸上接小腸,接受小腸食物殘渣,吸收其中多餘的水液,形成糞便。大腸之氣的運動,將糞便傳送至大腸末端,並經肛門有節制地排出體外。大腸主津,意指大腸吸收水分,參與調節體內水液代謝的功能。大腸接受經過小腸泌別清濁作用後所剩下的食物殘渣和剩餘水分,將其中部分水液吸收,使食物殘渣形成糞便,即常說的燥化作用。

每日清晨喝一杯水icon大腸的功能

大腸主傳化糟粕和主津的功能,什麼時候發揮得最好呢?那就是卯時,也就是上午的五點至七點,此時由這位傳導之官值班。它值班時我們最應該做的就是排便。排便是大腸功能最直接的表現。卯時大腸工作勤奮,一覺醒來,正好如廁。

由於大腸位於身體的末端,又是負責消化後的食物殘餘,通常氣味不佳,因此人們經常忽略其對健康的重要性。也就說,我們往往只顧享受口腹之欲,卻讓大腸承擔痛苦。常有一些人嗜食麻辣火鍋等辛辣食物,方便時卻如火燒般痛苦;又如現代人嗜食精緻美食、肥軟精細之物,卻因缺乏纖維質,致使殘渣不易排出,積留在大腸中,成為致病因素。

多吃堅果類
icon便秘是百病之源

現代人生活緊張、工作壓力大,有的人又吃了太多葷腥之食或不容易消化的精緻食物,若新陳代謝不理想,就會出現便秘、口臭等現象。便秘是百病之源。短期便秘是腸道健康亮起紅燈的警訊,長期便秘則是腸道健康的無形殺手。長期便秘,也就是我們所說的習慣性便秘,會因體內產生的有害物質不能排出,而引起腹脹、口臭、食欲減退和易怒等身體中毒症狀。還會使身體發胖、皮膚老化,引起貧血、肛裂、痔瘡、直腸潰瘍等疾病。食物是治療便秘的最好藥物。經常便秘的人,應該多吃潤腸、滑腸、含纖維素較多的食物。其中,核桃就是通便的法寶。

腹瀉icon腹瀉

一想到腹瀉,腦海裡都會浮現出一天衝進廁所好幾次的情景。實際上,腹瀉幾乎與排便的次數無關。即使一天只排便一次,如果大便呈泥狀或水狀,就是腹瀉;一天上五六次廁所,但如果是有形狀的大便,就不能稱為腹瀉。如果大便次數、顏色、形狀改變(如變細)等,應到醫院檢查以確定是否為腸道惡性病變。對於習慣性便秘或腹瀉,我們不要去習慣它、縱容它,關愛健康就要關愛我們的身體!

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