常常頭暈目眩怎麼辦?

除了平日的預防,正確看對科告知症狀,有助你徹底遠離暈眩。


文/宋依玲 本文諮詢/趙品植(哈佛健診專業預防醫學中心 耳鼻喉科醫師)

「我的頭好暈啊!」你是否常常會忽然頭暈目眩呢?雖然症狀只是一下子,但發生時卻讓人很驚慌。而估計目前台灣約兩百萬人有眩暈的問題,大概每10個人中就有一個,其中又以老人和女性居多。在本期將告訴大家如何遠離惱人的暈眩。

為什麼會暈眩?

暈眩是一種症狀而不是疾病,引起的原因很多,其中有兩個較常見的原因:

原因1.維持平衡的內耳產生問題
內耳維持垂直或水平方向的平衡,所以較嚴重的眩暈多半是內耳問題而起。也分為中樞性眩暈及周邊性眩暈,區別方式在於前者會讓人感到漂浮不定,而且多與中樞神經失調有關;後者則是讓人感覺在旋轉,並常伴隨有噁心及嘔吐的症狀,而這種眩暈也經常是中風的前兆

原因2.姿勢改變產生暈眩
平時沒有暈眩,但當頭擺在某個角度時,就會發生眩暈,通常是與身體位置的改變引起半規管內耳石位置移動有關;此時,只要把頭慢慢擺回原來的位置,眩暈便會消失。如果有血管痙攣的暈眩會出現耳鳴及耳聾症狀,可能數小時之後,聽力才會慢慢地改善。但必須立刻諮詢耳鼻喉科醫師作聽力評估,此病症常見於頭部外傷、慢性中耳炎或長期高血壓和糖尿病等血液循環不良者

預防暈眩5方式

對忙碌的現代人來說,憂鬱、焦慮、太累等因素可能造成頭暈,而日常生活有以下方式可預防暈眩的產生:

方式1.避免容易引發暈眩的食物,巧克力、紅酒、香腸、培根等。
方式2.一週三次規律的運動,一次三十分鐘,如游泳、慢跑、體操。
方式3.多攝取維他命B、C、E及鈣質,可預防暈眩發生。
方式4.避免容易誘發頭暈的姿勢快速改變,包括起床、床上翻身、身體前彎、頭往後仰及突然轉頭。
方式5.頭暈時,儘可能躺著休息,下床前以漸進式下床,先坐於床沿等不暈再走動。


結論
如果頭暈目眩一直持續或間歇性出現,影響生活,建議可先至耳鼻喉科、家醫科或神經內科檢查。並依照醫師只是按時服藥,假以時日就能遠離惱人的暈眩。

暈眩就醫怎麼說?

1.發作的時間、持續多久、好發狀況:如特定姿勢、撞擊、壓力大等。
2.眩暈時的情形:是天旋地轉,還是往下掉的感覺。
3.伴隨症狀:如噁心、嘔吐、聽障、耳鳴、頭痛。
4.病史、服藥種類:是否有糖尿病、高血壓、高血脂。5.職業類別或是身處環境:如長期身處噪音大、有機溶劑濃度高的地方。

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