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還沒有固定的作息時間嗎?
3個月以下的寶寶會依照自己睡眠與喝奶的規律來作息,然而到了3個月大左右,他們就開始受到外在世界的影響。有些寶寶會自然且輕易地融入爸爸媽媽作息的節奏,但有些寶寶的感覺就比較不規律,他們並不想照著妳的劇本走。
妳可以藉由建立一個規律的餵奶、遊戲、洗澡與睡眠的時間表方式,安撫寶寶的情緒,最好盡量依照寶寶的習性來安排。也可以藉由寫日記,看看他是不是在某些特定時間,就會有某些行為出現。比方說,如果寶寶在下午特別吵鬧,這段時間就多給他抱抱,在他鬧脾氣之前先安撫他,並在他容易疲倦的時間安排小睡一下,不過,這一切都是由妳安排,可別變成由寶寶來主導一切喔。當寶寶應該小睡的時候,就要讓他睡,別硬要找一些事情來做,否則妳就會破壞妳自己建立的規律性。
為了讓這個理想更完善,如果妳的寶寶拒絕依照一個嚴格控制的時間表作息,至少妳的家人可以生活得更有規律,而不是完全一團糟。 |
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什麼時候該將寶寶移到嬰兒床裡?如何移?
凱莉‧羅絲
(Kelly Ross)
美國密蘇里州聖路易兒童醫院小兒科醫師,三胞胎的媽媽 |
將寶寶移到嬰兒床,並沒有固定的時間或方法。重點是,如何建立寶寶固定的睡前行為模式,以及建立一個讓寶寶覺得安全的環境,讓他覺得睡覺是一件愉快的事。有些爸爸媽媽(包括我在內),從一開始就使用嬰兒床;有些爸爸媽媽則先用搖籃。寶寶的安全與舒適最重要,因此當他太大或太好動,睡不下搖籃時,就是將他移到嬰兒床的時候了。雖然地點換了,但是妳讓他睡覺的例行公事還是應該持續。例如,如果妳通常都在把他放到搖籃前,在妳的房間餵他吃奶,那麼,妳在抱他到嬰兒床之前,也要在放嬰兒床的房間裡餵他喝奶喔! |
莎曼珊‧梅波索比
(Samantha Maplethorpe)
美國華盛頓州伊薩夸家庭醫師,三個孩子的媽媽 |
要讓寶寶在哪裡睡,是一個重要的決定,也是一個只有妳和妳的另一半可以做的決定。首先,先聽聽看妳心裡的想法。在許多文化裡,爸爸媽媽通常都和寶寶睡在同一個房間,這可以讓寶寶知道爸爸媽媽就在附近,晚上就比較不會哭鬧,你們也比較不會那麼辛苦。如果妳喜歡這樣,請考慮將寶寶移到你們房間內的小床裡,這樣妳就可以聽見寶寶,寶寶也可以聽見妳。 要將寶寶移到另一個房間的嬰兒床裡,並沒有所謂的「正確時間」。一旦妳決定將寶寶移到嬰兒床,請選擇一個合適的時間,並用一些固定的方法讓他適應。妳可以從讓寶寶在寶寶的房間裡午睡開始,一旦他覺得舒服時,慢慢再讓他晚上也睡在那裡。 |
蕾絲麗‧嘉文
(Leslie Gavin)
美國佛羅里達州奧蘭多市兒童心理學家,四個孩子的媽媽 |
什麼時候該將寶寶移到嬰兒床,因人而異。大部分睡在搖籃裡的寶寶,都在他們大到睡不下搖籃時,才移到嬰兒床。至於親子共床的家庭,有些夫妻已經準備好在寶寶4個月大時,就讓他睡自己的床,以便建立一個規律的睡前行為模式。當妳覺得妳需要多休息時,就可以讓寶寶睡自己的床。無論如何,妳最後還是會將寶寶移到嬰兒床或單獨的房間裡,而這個過渡期間隨著寶寶長大,會越來越不容易。有時爸爸媽媽會延後讓孩子自己睡的時間,那是因為他們不想面對吵鬧,但我認為,那真的不是一個好理由,別再讓一個不適合整個家庭的睡眠持續下去吧! | | |
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